Sportmassage,die weiß, wo sie ansetzt.
Nicht irgendwo kneten. Ich löse gezielt, was dich festhält, hole dir mit assistiertem Stretching deine Beweglichkeit zurück – und zeige dir, wie es so bleibt.
Du warst schon bei der Massage. Zwei Tage war es super. Dann war alles wie vorher.
Beine wie Beton.
Nach dem Longrun oder dem Leg Day sind deine Waden und Oberschenkel hart und schwer – und die nächste Einheit startet schon mit angezogener Handbremse.
Hüfte zu, Rücken fest.
Acht Stunden Schreibtisch, dann Kniebeuge. Und du merkst sofort: Da geht nichts mehr frei.
Dehnen bringt nichts mehr.
Du dehnst seit Wochen – und bist immer noch fest. Mehr vom Gleichen ist nicht die Antwort.
Die Technik ist nicht das Ziel. Deine Bewegung ist das Ziel.
Checken. Lösen. Dehnen. Mitnehmen. In einer Session.
- 01
Checken
Bevor ich anfange, schaue ich mir an, wie du dich bewegst und was dein Training gerade verlangt. Dann weiß ich, wo die Arbeit hingehört – und wo nicht.
- 02
Lösen
Sportmassage mit System statt 60 Minuten Durchkneten. Präzise dort, wo dein Körper festhält – mit genau der Technik, die dort wirkt.
- 03
Dehnen
Assisted Stretching: Ich führe die Bewegung, du lässt los. So kommst du weiter als beim Dehnen allein – und spürst den Unterschied sofort.
- 04
Mitnehmen
Du gehst mit 2–3 Übungen raus, die den Effekt halten. Damit du nicht nächste Woche wieder auf der Liege liegst.
Eine Session. Alles drin.
Sportmassage & Assisted Stretching
- Kurzer Bewegungscheck zu Beginn
- Gezielte Sportmassage dort, wo du festhältst
- Assisted Stretching mit PNF & Muscle Energy Techniques
- 2–3 Übungen, die den Effekt halten
- Klare Empfehlung, wann die nächste Session Sinn macht
Für dich, wenn …
- du läufst, Rad fährst, Hyrox machst oder schwer trainierst – und dein Körper die Last spürt.
- du dich nach Training oder langen Bürotagen fest, schwer und unbeweglich fühlst.
- du vor dem Wettkampf locker werden oder danach schneller wieder ins Training willst.
- du keine Wellness willst, sondern ein Ergebnis, das du in der nächsten Einheit spürst.
Nicht für dich, wenn …
- du eine akute Verletzung, eine frische OP oder eine Diagnose hast, die behandelt werden muss. Dann ist Arzt oder Physio der richtige erste Schritt.
- du einfach nur eine entspannende Wellnessmassage mit Duftkerze suchst.
Kommt die Spannung immer wieder? Dann starte mit dem SmartMotionScan – und wir sehen schwarz auf weiß, was dein Körper braucht.
Zum SmartMotionScan →
Hier massiert niemand nach Gefühl.
Ich bin Niklas Jauch – Fitnessökonom (FH), Dozent an der IST-Hochschule und Movement & Corrective Exercise Specialist mit über 40 Fachausbildungen. Für die Arbeit mit den Händen habe ich mich gezielt ausgebildet. Und weil ich gleichzeitig Bewegung analysiere und trainiere, weiß ich, was nach der Liege passieren muss.
Häufige Fragen zur Sportmassage
Eine Wellnessmassage will, dass du dich gut fühlst. Diese Session will, dass du dich danach besser bewegst. Ich arbeite gezielt, kombiniere Sportmassage mit assistiertem Stretching und gebe dir Übungen mit, damit der Effekt bleibt.
Nein. „Sport“ beschreibt die Arbeitsweise, nicht die Voraussetzung. Wenn du nach langen Bürotagen fest bist, profitierst du genauso.
Es darf intensiv sein – aber nie mehr, als du willst. Mehr Druck heißt nicht mehr Wirkung. Ich passe Intensität und Technik laufend an deine Rückmeldung an.
In intensiven Trainingsphasen alle zwei bis vier Wochen. Vor einem Wettkampf ein paar Tage vorher, danach zur schnelleren Regeneration. Am Ende der Session sage ich dir klar, was für dich sinnvoll ist.
Bequeme Sportkleidung, in der du dich frei bewegen kannst – am besten kurze Hose und T-Shirt oder Top.
Nein. Die Sportmassage ist keine Physiotherapie und keine Heilbehandlung, sondern eine Selbstzahler-Leistung für Regeneration und Beweglichkeit. Die Krankenkasse übernimmt sie nicht.
Nein, du kannst die Session direkt buchen. Wenn die Spannung aber immer wieder an derselben Stelle zurückkommt, ist der SmartMotionScan der bessere Start – dann sehen wir, wie dein Körper steht und sich bewegt.
Hinweis: Die Sportmassage dient der Regeneration, Entspannung der Muskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit. Sie ist keine Physiotherapie oder Heilbehandlung und ersetzt keine ärztliche Untersuchung. Bei akuten, zunehmenden, unklaren oder neurologischen Beschwerden kläre diese bitte vorher ärztlich ab.
Nur kurz locker werden?Oder endlich locker bleiben.
Eine Session: Checken, Lösen, Dehnen, Mitnehmen. 180 €. Berlin, Heidestraße 11 – direkt am Hauptbahnhof.